{"id":144,"date":"2020-06-08T10:29:27","date_gmt":"2020-06-08T08:29:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arenaconseil.fr\/?p=144"},"modified":"2020-06-08T10:29:27","modified_gmt":"2020-06-08T08:29:27","slug":"des-moyens-efficaces-pour-gerer-votre-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arenaconseil.fr\/des-moyens-efficaces-pour-gerer-votre-stress\/","title":{"rendered":"Des moyens efficaces pour g\u00e9rer votre stress"},"content":{"rendered":"

Vous \u00eates en proie au stress depuis longtemps et vous en avez assez. Vivre dans l’angoisse, le doute, la pression en permanence, il y a de quoi devenir fou. Malheureusement, beaucoup ont fini par d\u00e9primer et \u00e0 avoir des envies de suicide. Il ne faut pas que vous en arriviez \u00e0 ces extr\u00e9mit\u00e9s avant de prendre des mesures contre le stress. Notez toutefois qu’il est tout simplement impossible de rayer d\u00e9finitivement le stress de notre vie. D’ailleurs, nous avons tous besoin d’un peu de stress pour progresser, pour atteindre nos objectifs. L’important est de savoir le g\u00e9rer.
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Des moyens qui ont fait leurs preuves pour la gestion du stress<\/h2>\n

\"\"Tout le monde conna\u00eet un tant soit peu de stress dans sa vie. Ce que vous devez faire, c’est d’apprendre \u00e0 vivre avec, c’est ce qu’on appelle g\u00e9rer son stress. Autre chose que vous devez savoir en rapport avec le stress, c’est qu’il n’existe pas de r\u00e8gle universelle pour bien le g\u00e9rer. En effet, chacun r\u00e9agit diff\u00e9remment au stress, les situations sont individuelles et personnelles. Malgr\u00e9 tout, il y a juste des pistes, des directives \u00e0 explorer pour r\u00e9duire le stress. Le premier moyen qui peut vous aider efficacement \u00e0 g\u00e9rer votre stress, c’est de revoir votre hygi\u00e8ne de vie. Est-ce que vous mangez vari\u00e9, sain et \u00e9quilibr\u00e9 ? Est-ce que vous n’abusez pas d’excitants, de boissons sucr\u00e9es et gazeuses<\/a>, ni d’alcool ? Si vous fumez, il est peut-\u00eatre temps d’arr\u00eater. Si vous n’aviez pas l’habitude de faire du sport, il est plus que temps de vous y mettre. Quant \u00e0 votre sommeil, il faut veiller \u00e0 dormir au moins 6 \u00e0 8 heures chaque nuit, sans exception. Toutes ces bonnes habitudes r\u00e9gleront votre organisme, votre m\u00e9tabolisme et vous aideront \u00e0 mieux affronter le stress. Les techniques ici<\/a> renforceront vos efforts de gestion du stress.<\/p>\n

Travaillez votre mental<\/h2>\n

\"\"Le deuxi\u00e8me moyen pour g\u00e9rer efficacement votre stress, c’est de veiller \u00e0 votre mental, car tout commence l\u00e0. Si la m\u00e9ditation vous int\u00e9resse, c’est une bonne fa\u00e7on de concentrer votre esprit sur autre chose que votre anxi\u00e9t\u00e9. Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que les exercices de relaxation peuvent vous sortir de situation stressante ou tout au moins vous soulager. Vous \u00e9vacuez les tensions et lib\u00e9rez les hormones du bien-\u00eatre, les fameuses endorphines, qui vont vous faire sentir mieux dans votre corps, mieux dans votre t\u00eate.
\nLe troisi\u00e8me moyen que vous devez mettre en \u0153uvre pour une meilleure gestion de votre stress, c’est de vous programmer des vacances de temps en temps, du moins, un break, une petite escapade d’un week-end par exemple. Il faut prendre cette d\u00e9cision pour que vous puissiez vous ressourcer suffisamment et reprendre du bon pied votre quotidien, votre travail. Vous aurez alors le recul n\u00e9cessaire pour voir les choses sous un nouvel angle et pour rebondir. Ne consid\u00e9rez jamais les vacances comme une perte de temps. Tout le monde en a besoin m\u00eame si certains n’en ont pas conscience. Voir d’autres horizons, d’autres personnes et faire de nouvelles activit\u00e9s vous aideront \u00e0 \u00eatre moins stress\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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